Benefícios dos Exercícios Físicos Para os Idosos.

A galera que é jovem a mais tempo, dedicando um tempo a cuidar da saúde.

ACS André (CMS. Dr. Albert Sabin) caprichando no vídeo

Após uma caminhada caprichada na praia de são conrado
aferir a pressão, com o professor  Pablo Monteiro, antes de voltar para casa.

Você está muito idoso para exercícios físicos?

 Exercícios físicos estão entre as coisas mais saudáveis que você pode fazer a si mesmo, porém alguns idosos são relutantes em praticá-los. Alguns têm medo que exercícios físicos sejam muito extenuantes ou que possam prejudicá-los. Estudos mostram que exercícios físicos são seguros para todas as faixas etárias e que idosos prejudicam mais sua saúde ao não praticá-los.

 

São milhares de benefícios para os idosos que praticam algum tipo de atividade física. O principal deles é o aumento na qualidade de vida

O exercício físico na terceira idade é tão importante que pode trazer diversos benefícios, tanto físicos, como sociais e psicológicos contribuindo para um estilo de vida mais saudável dos indivíduos que  praticam. A falta de aptidão física e a capacidade funcional pobre são umas das principais causas de baixa qualidade de vida, nos idosos. Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela falta de exercício.